Las personas que son
conscientes de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, mientras que si no
nos damos cuenta de qué nos está pasando y no podemos percibir nuestros propios
sentimientos quedamos atrapados y dominados por ellos.
Para aprender a darnos
cuenta de nuestras propias emociones, el mejor momento para ello sería cuando
las estamos experimentando. De esta forma nos conoceremos mejor a nosotros
mismos.
La habilidad de toma de conciencia
de nuestras emociones, es fundamental para después poder desarrollar las otras
emociones.
La psicología sigue estudiando
si alguna reacción en particular se identifica con una emoción específica. La mayoría de especialistas distinguen entre
dos grupos de emociones: las primarias y
las secundarias.
El psicólogo Theodore
Ribot dice que nuestra personalidad tiene como origen la trinidad
afectiva constituida por: el miedo, la cólera y el deseo. Los tres
instintos nacidos directamente de la vida orgánica: instinto defensivo, ofensivo y nutricio.
Desde este punto de partida
se mantuvieron el miedo y el cólera, y se agregaron la alegría y la tristeza;
que conforman las emociones primarias.
EMOCIONES
PRIMARIAS
- Cólera: enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad, animadversión, impaciencia, indignación, ira, irritabilidad, violencia y odio patológico.
- Alegría: disfrute, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, dicha, diversión, estremecimiento, éxtasis, gratificación, orgullo, placer sensual, satisfacción.
- Miedo: ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupación, aprehensión, remordimiento, sospecha, pavor y pánico patológico.
- Tristeza: aflicción, autocompasión, melancolía, desaliento, desesperanza, pena, duelo, soledad, depresión y nostalgia.
*Las
emociones primarias suelen ir acompañadas de claros indicios físicos. Nuestro
cuerpo se moviliza o desmoviliza dependiendo del estado emocional en el que nos
encontremos. Al estar deprimidos nos podemos movilizar, o bien, desmovilizar
para desconectarnos. En cambio, cuando estamos felices nuestro cuerpo se
moviliza para asumir compromisos y acciones positivas.
EMOCIONES SECUNDARIAS
- Amor:aceptación, adoración, afinidad, amabilidad, amor desinteresado, caridad, confianza, devoción, dedicación, gentileza y amor obsesivo
- Sorpresa:asombro, estupefacción, maravilla y shock
- Vergüenza:arrepentimiento, humillación, mortificación, pena, remordimiento, culpa y vergüenza.
- Aversión:repulsión, asco, desdén, desprecio, menosprecio y aberración.
*Tanto las emociones primarias como las
secundarias casi nunca se presentan aisladas, sino que son una combinación de
todas. Por ejemplo, los celos pueden ser una combinación de enojo, tristeza y
miedo.
A continuación, os dejo un
enlace donde encontrareis un cuestionario interesante donde cada uno deberá
contestar cómo se ha encontrado emocionalmente durante esta última semana.
Espero que os guste!
Muy interesante este blog. Todas las personas tenemos emociones. Ello es innato.Las emociones pueden reconocerse de inmediato, en las expresiones,los gestos... de las personas que estan a nuestro alrededor.
ResponderEliminarPor ello es importante y necesario reconocer estas expresiones para saber cómo actuar con la gente con la que se debe negociar o convivir.
Te seguiré leyendo!