sábado, 24 de noviembre de 2012

EMOCIONES EN LOS NIÑOS


El desarrollo de la inteligencia emocional en la escuela es fundamental ya que la educación sin sentimientos es una mera instrucción que no tiene eco en los alumnos y que no abarca en la totalidad de la persona. Para que los aprendizajes sean interiorizados y generalizados es necesario tener en cuenta los sentimientos, las experiencias y vivencias de los alumnos, y así presentárselos de forma significativa para ellos.

La educación ha de desarrollar tanto la vida intelectual como la emocional puesto que actualmente se apuesta por una educación integral de la persona, y el ser humano consta de ambas partes.

El aprendizaje y el desarrollo de las habilidades sociales se hace imprescindible para socializar e interiorizar las formas de conducta para afrontar las situaciones. Estas habilidades han de ser enseñadas desde la infancia porque su desarrollo y mantenimiento, requiere de la intervención consciente y planificada de los agentes educativos, de entre ellos destaca la escuela.

Para el desarrollo de las capacidades sociales los niño necesitan aprender a reconocer las situaciones sociales, las necesidades de los otros niños y las suyas y responder de forma adecuada. 
Esto es importante porque el rechazo de los compañeros en la niñez contribuye al fracaso escolar o deficiencias en el aprendizaje.



En casa, los padres pueden ayudarles a desarrollarlas, empezando por hablar abiertamente con ellos de nuestros sentimientos. Esa es la mejor manera de enseñarles a comprender y comunicar sus emociones y las de los demás, y esto facilitará su interacción social.


DINÁMICAS PARA LA EXPRESIÓN DE SUS EMOCIONES 


El osito sentimental

Esta dinámica tiene por objeto la solución de problemas. Ayuda a la expresión de sentimientos, solidaridad y superación. Es adecuada para niños de 3 a 5 años.

Esta actividad es útil cuando alguno de los niños del grupo está triste, enojado o con miedo. Enseña que las experiencias que producen emociones fuertes como éstas, son parte de la existencia humana.

También enseña a los niños que aprender a expresar estos sentimientos nos ayuda a entendernos unos a otros. El OSITO se convierte en un excelente ayudante del docente para conversar acerca de problemas, conflictos y su resolución.

Lo único que necesita es un osito de peluche.

Instrucciones:

Preséntele a los niños el osito de peluche y juntos pónganle un nombre. Se le inventa al osito una historia y se les dice como llegó al colegio. Enfatizar que es un osito muy especial que les va hablar sobre sentimientos de tristeza, rabia y miedo.

Colocar a los niños en círculo y comenzar la discusión diciendo algo como: "vamos a jugar o a pretender que el osito está muy triste hoy. ¿Qué creen Uds. que le pasó al osito?. El osito sentimental

Invite a los niños a describir que creen ellos que le pasó al osito. Se puede comenzar la historia como sigue a continuación: "el osito está triste porque un amigo de él se está mudando a una ciudad diferente", "el osito tiene miedo hoy porque un vecino más grande que él quiere golpearlo", "el osito está muy enojado porque alguien rompió su juguete favorito".

La idea es hacer que el problema del osito sea similar a un problema que tenga alguno de los niños del grupo, pero no hay que duplicar exactamente las circunstancias. Evite que los ejemplos sean tan dolorosamente crueles que en lugar de ilustrar puedan alarmar a los niños. Los niños se pueden beneficiar de la discusión oyendo y ofreciendo sus propias opiniones.

Se pide a los niños que ofrezcan ideas que puedan ayudar al osito. Pedirle a los niños que le digan al osito como él puede solucionar su problema. Alguno de los niños le puede querer dar un abrazo al osito. Luego se da las gracias a los niños por las ideas aportadas.

Comentarios:
No se debe abusar de este tipo de actividades, hay que balancear la discusión de estos sentimientos con otros más positivos como la alegría, la felicidad, etc.

El RELOJ DE LAS EMOCIONES

Sobre un círculo de cartulina, enganchamos las imágenes de diversos niños que muestran diferentes emociones (alegría, tristeza, sorpresa, enfado, vergüenza, etc), y en el centro enganchamos una flecha que pueda girar.  Una vez tenemos el reloj construido, podemos hacerlo servir para diferentes actividades:
Explicamos un cuento: a medida que narramos el cuento, los alumnos colocan  la flecha en una u otra emoción, en función de las situaciones y sentimientos que estaba atravesando el personaje del cuento que se está  contando. Para evitar disputas, se puede establecer un orden para mover la aguja del “reloj”.
En asamblea comentamos cosas especiales que hayan pasado en clase: si un niño ha tenido un hermanito, y lo explica, puede poner su nombre encima de la cara contenta, y la flecha señalándola. Si otro alumno ha tenido se ha enfadado con otro, se hará lo mismo con las caras enfadadas o tristes. Se pueden aprovechar los acontecimientos de la semana para trabajar las emociones con los pequeños y de esta manera hacerles conscientes de cómo se sienten.

El panel de las normas

Sobre una cartulina se preparan dos columnas: una para las situaciones que nos ponen alegres y otras para las que nos ponen tristes. Seleccionamos imágenes con acciones diversas que nos pongan contentos y tristes (pegar nos pone tristes, compartir nos pone alegres, gritar nos pone tristes, etc.), y lo comentamos en asamblea enganchándolas en el lugar que le corresponde.  Lo bueno de esta actividad son las nuevas aportaciones de los niños que se salen de las propuestas iniciales; así añadimos  propuestas de los alumnos: sacarse mocos, romper las cosas (que se deciden donde se han de colocar).

LOS CORAZONES DE LOS SENTIMIENTOS

Se preparan unos corazones, y cada uno de ellos lleva pegado una fotografía de una expresión recortada de una revista (triste, contento, enfadado). Cada día en asamblea hacemos la pregunta: ¿cómo me siento hoy? Los niños han de elegir el corazón de la expresión que se ajusta más a cómo se sienten y explican el por qué.  Con esta actividad los pequeños expresan oralmente sus emociones y les ayuda a aprender a ser conscientes de ellas y que se siente con cada una.

lunes, 19 de noviembre de 2012

Música de relajación para bebés y mamás embarazadas-Gotas de lluvia

EMOCIONES DURANTE EL EMBARAZO

Durante el embarazo las mujeres tienen cambios emocionales bastante pronunciados, a continuación veremos cómo estructuran ésos durante los tres trimestres de embarazo.

1r TRIMESTRE

La mujer experimenta una serie de cambios emocionales y psicológicos que pueden repercutir en su comportamiento. En el plano emocional está muy sensible, de mal humor y suele llorar con facilidad.
Este período se caracteriza por:

  •  La presencia de estrés e inseguridad (dada porque no tiene la completa certeza de si está realmente embarazada)
  • Suelen aparecer náuseas y vómitos que hacen crecer esta inseguridad 
  • Se da la sensación de que se desea dormir más de lo habitual (hipersomnia), o bien al contrario, puede haber insomnio como manifestación de estrés.
  • Existen los temores femeninos: dudas acerca de su capacidad para ser madres, preocupación porque creen que van a dejar de ser atractivas, sentimiento de inutilidad por no poder hacer las mismas cosas, e incomprensión de sus cambios de humor.
2º TRIMESTRE

En este período las emociones empiezan a estabilizarse. Hay más evidencia del embarazo y los temores de perdida van siendo cada vez menores.
Aparecen sentimientos de seguridad porque ya se notan los movimientos fetales, y eso desencadena un sentimiento de cercanía y unión. Se va reforzando el vínculo afectivo entre mama y bebé. 

Sentimientos característicos de esta etapa:
  • Alegría, plenitud, gran ilusión por el nacimiento del bebé
  • Ansiedad por el temor de que el bebé tenga malformaciones, miedo por morir en el parto y miedo ante no estar preparada para ser madre.
  • Bajada de autoestima por el hecho de perder la figura y por no vivir con naturalidad los cambios que se van produciendo.
  • Búsqueda por parte de la embarazada de figuras maternas o de su pareja para sentirse protegida.
* En este período el bebé percibe las emociones y estados de ánimo de la mamá como por ejemplo: la tristeza, la alegría,etc.

3r TRIMESTRE

Esta etapa se caracteriza por la sobrecarga. Aumenta la confianza de la madre y sus temores comienzan a disminuir.
En este momento el deseo de conocer al bebé es más intenso, a la vez que las madres empiezan a sentir ansiedad por el parto y por los cuidados que requerirá su bebé.

En éste trimestre el vínculo emocional es mucho más fuerte y por tanto, empieza a surgir el instinto maternal.

Casi al final del embarazo, surge incertidumbre y ansiedad debido a la inminencia del nacimiento.

En este período el entorno que rodea a la embarazada cobra una gran importancia, ya que puede contribuir a que las ansiedades aumenten debido a las "predicciones", "consejos", y "opiniones" que pueda que no sean muy oportunos a pesar de no ser malintencionados.



En la siguiente entrada os ofrezco música relajante para un embarazo feliz!



domingo, 11 de noviembre de 2012

AUTONOMÍA EMOCIONAL


La autonomía emocional es un concepto muy amplio que incluye un conjunto de características y elementos relacionados con la autogestión personal. 
Algunas características son: autoestima, actitud positiva ante la vida, responsabilidad, capacidad para analizar críticamente las normas sociales, la capacidad para buscar ayuda y recursos, y también la autoeficacia emocional.

Un concepto muy importante para desarrollar esa autonomía personal es la resiliencia: La capacidad que tiene una persona para enfrentarse con éxito a unas condiciones de vida sumamente adversas.

Desde mi punto de vista, pienso que es muy importante trabajar estos aspectos personales. Hay que reconocerse a uno mismo y trabajar las características mencionadas para conseguir una autogestión personal correcta.

En la actualidad, hay muchos talleres y estudios relacionados con el tema. A continuación, dejo algunos blogs que ofrecen talleres y proyectos para promover esta autonomía personal, que me han parecido interesantes para compartir con vosotros.


http://albaemotingbcn.wordpress.com/talleres-y-proximas-fechas/taller-inicial-artesania-de-las-emociones/ 

http://garciaflamenco.wordpress.com/2011/10/12/5-actividades-para-lograr-autonomia-en-nuestros-hijos/ 

http://www.uned.es/educacionXX1/pdfs/10-03.pdf

sábado, 3 de noviembre de 2012

¿CONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES?


Las personas que son conscientes de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, mientras que si no nos damos cuenta de qué nos está pasando y no podemos percibir nuestros propios sentimientos quedamos atrapados y dominados por ellos.

Para aprender a darnos cuenta de nuestras propias emociones, el mejor momento para ello sería cuando las estamos experimentando. De esta forma nos conoceremos mejor a nosotros mismos.

La habilidad de toma de conciencia de nuestras emociones, es fundamental para después poder desarrollar las otras emociones.

La psicología sigue estudiando si alguna reacción en particular se identifica con una emoción específica.  La mayoría de especialistas distinguen entre dos grupos de emociones: las primarias y las secundarias.

El psicólogo Theodore Ribot dice que nuestra personalidad tiene como origen la trinidad afectiva constituida por: el miedo, la cólera y el deseo. Los tres instintos nacidos directamente de la vida orgánica: instinto defensivo, ofensivo y nutricio.

Desde este punto de partida se mantuvieron el miedo y el cólera, y se agregaron la alegría y la tristeza; que conforman las emociones primarias.

EMOCIONES PRIMARIAS
  • Cólera: enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad, animadversión, impaciencia, indignación, ira, irritabilidad, violencia y odio patológico.
  •  Alegría: disfrute, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, dicha, diversión, estremecimiento, éxtasis, gratificación, orgullo, placer sensual, satisfacción.
  • Miedo: ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupación, aprehensión, remordimiento, sospecha, pavor y pánico patológico.
  • Tristeza: aflicción, autocompasión, melancolía, desaliento, desesperanza, pena, duelo, soledad, depresión y nostalgia.

*Las emociones primarias suelen ir acompañadas de claros indicios físicos. Nuestro cuerpo se moviliza o desmoviliza dependiendo del estado emocional en el que nos encontremos. Al estar deprimidos nos podemos movilizar, o bien, desmovilizar para desconectarnos. En cambio, cuando estamos felices nuestro cuerpo se moviliza para asumir compromisos y acciones positivas.


EMOCIONES SECUNDARIAS


  • Amor:aceptación, adoración, afinidad, amabilidad, amor desinteresado, caridad, confianza, devoción, dedicación, gentileza y amor obsesivo
  • Sorpresa:asombro, estupefacción, maravilla y shock
  • Vergüenza:arrepentimiento, humillación, mortificación, pena, remordimiento, culpa y vergüenza.
  • Aversión:repulsión, asco, desdén, desprecio, menosprecio y aberración.


*Tanto las emociones primarias como las secundarias casi nunca se presentan aisladas, sino que son una combinación de todas. Por ejemplo, los celos pueden ser una combinación de enojo, tristeza y miedo.


A continuación, os dejo un enlace donde encontrareis un cuestionario interesante donde cada uno deberá contestar cómo se ha encontrado emocionalmente durante esta última semana. Espero que os guste!

domingo, 28 de octubre de 2012

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?



Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.
En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en que se percibe dicha situación.
Las emociones son procesos neuroquímicos y cognitivos relacionados con la arquitectura de la mente —toma de decisiones, memoria, atención, percepción, imaginación— que han sido perfeccionadas por el proceso de selección natural como respuesta a las necesidades de supervivencia y reproducción.
Autores como Hobbes, Locke, Hume, Mill y otros, consideraron que las emociones estaban sometidas por mecanismos y principios que se pueden estudiar. También tuvo gran repercusión el dualismo mente-cuerpo de Descartes, quien concebía las emociones como el resultado de la interacción entre el alma racional, sede del pensamiento y la voluntad, y los procesos irracionales, automáticos y mecánicos, del cuerpo
Darwin, fue el primero en manifestar la función adaptativa de las emociones en La expresión de las emociones en el hombre y los animales (1872), argumentando que sirven para facilitar la conducta apropiada a cada situación, enfatizando la relevancia comunicativa de los aspectos expresivos emocionales, y observando que tanto «los animales como el hombre» expresan emociones similares en situaciones parecidas.